Bien être et santé au travail
La sophrologie : C’est quoi ?
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est à dire agissant à la fois sur le corps et l’esprit. Elle permet de retrouver un équilibre, une harmonie au quotidien et de développer son potentiel et ses ressources personnelles. Elle aide ainsi à adopter une attitude plus positive face aux différentes situations de la vie.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960, elle combine des exercices basés sur des mouvements doux à des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.
La sophrologie en Entreprise
En Entreprise, la Sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention en Santé au travail, dans l’attention et l’intention du bien-être des salariés. Elle s’aligne sur une politique de ressources humaines visant la qualité de vie au travail et la prévention des risques psycho-sociaux.
Les bénéfices pour l’Entreprise
- Amélioration de la performance globale de l’organisation
- Meilleure communication interpersonnelle
- Développement d’un environnement de travail plus harmonieux
- Cohésion d’équipe et meilleur climat social
- Réduction de l’absentéisme
Les bienfaits pour les salariés
- Diminution du stress et prévention du burn-out
- Renforcement de la concentration et de la performance
- Développement de l’estime et de la confiance en soi
- Régulation des émotions
- Amélioration de la qualité de vie au travail
- Amélioration de la qualité du sommeil
Déroulement d’une séance
- En entreprise, la sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe. Elle ne nécessite aucun équipement particulier : juste une salle adaptée (au calme et sans risque d’intrusion le temps de la séance) et des chaises.
- L’unique outil du sophrologue est sa voix, il n’y a aucun contact physique entre lui et les participants.
Durée et fréquence
- Une séance dure en moyenne de 45 minutes à 1 heure.
- La fréquence des séances varie en fonction des besoins de l’entreprise, allant d’une séance unique à un nombre défini de
séances hebdomadaires.
Coût des séances
- Séance individuelle : 50 euros
- Séance de groupe (jusqu’à 15 personnes): 100 euros
Intéressés ?
N’hésitez pas à me contacter pour plus de détails et d’informations :
06 50 72 09 34
carinehamon.sophro@gmail.com
